Ostoskori - 0,00 €

Ostoskorissasi ei ole tuotteita.

    Suklainen smoothiekulho

    Karita Tykän suklainen smoothiekulhoChocolate smoothie bowl
    Supergreen smoothie bowl

    Mielestäni kauneus kuuluu ruokapöytään ja ruokaan. Ruoasta voi nauttia kaikilla aisteilla. Maut, tuoksut, koostumus, värit, tekstuuri ja annoksen ulkonäkö, tuovat lisää nautintoja arkisiinkin ruokahetkiin. Lautasten, kulhojen ja lusikoiden kanssa voi leikitellä ja valita niihin kauniita kuvioita ja värejä. Itseäni ovat kiehtoneen pienet kultaiset yksityiskohdat viime aikoina. Mielestäni ne tuovat hohdokasta kauneutta arjenkin keskelle. Siksi ruokapöytääni koristaa jatkuvasti kultaiset kirpputorilöytöni, tarjotin ja yksinkertaisen siro kynttelikkö. Vaihtelua tuovat myös erilaiset pöytäliinat, servietit ja lautasliinat. Myös valaistus ja musiikki määritelevät ruokahetken tunnelman.

     

    Karita Tykän suklainen smoothiekulho

     

    Läsnäolo ruokahetkessä on kuin lyhyt meditaatio ja antaa keholle ja mielelle hetken tauon. Etenkin smoothiekulhon koristeluvaihe on kuin eräänlainen pieni liikemeditaatio. Syöminen on sitten meditaation toinen vaihe. Ei tarvitse kuin keskittyä ihanaan ruokaan, maisteluun, katseluun, aistimiseen ja nautiskeluun. Keho on myös tutkitusti vastaanottavaisempi ruoan ravintoaineille ja ruoansulatus toimii paremmin, kun syömme läsnäollen, ilman puhelimia, tietokoneita tai muita häiriötekijöitä, rauhoittuen ja keskittyen ruokahetkeen. Aika usein smoothie juodaan kulauttamalla juoma alas, mutta on hyvä muistaa, että ruoansulatus alkaa jo suusta. Smoothien syöminen kiireettömästi lusikalla auttaa käynnistämän syljenerityksen ja ruoansulatuksen. Aina ei myöskään tarvitse istua lotusasennossa ommmmia lausuen hiljentääkseen mielen, vaan voi ottaa läsnäolohetken keskittymällä ruoan aistimiseen ja nautiskeluun. Ihanaa, eikö totta.

     

    Karita Tykän suklainen smoothiekulho

     

    Smoothiekulho on yksi tapa nauttia helposti kauniista ruoasta ja ruoka-annoksesta. Voi leikitellä väreillä ja tehdä suklaasmoothieita, vihersmoothieita tai kauniita marjasmoothieita. Smoothiekulhon voi koristella syötävillä kukilla, raakakaakaopavun paloilla ja kuivatuilla sekä tuoreilla marjoilla.  Voit käyttää myös kuivattuja ja tuoreita hedelmiä, sekä siemeniä, pähkinöitä ja mausteita.  Samaan kulhoon ja ateriahetkeen saat sisällytettyä paitsi kauneutta, luovuutta ja huikean määrän ravinteita. Voit tehdä smoothien tarkoitukseen sopivaksi, joko lisäämällä proteiinia esimerkiksi treenin jälkeen tai vaikka makeutta silloin kun nautit sen herkullisena jälkiruokana.

     

    Karita Tykän suklainen smoothiekulho

     

    Tänään jaan kaksi kulhollista puhdasta rakkautta. Toinen on suklainen smoothiekulho ja toinen supervihreä smoothieannos. Molemmista riittää kahdelle pienempään nälkään tai yhdelle isommaksi annokseksi. Myös päällysteiden määrä vaikuttaa täyttävyyteen. Näillä annoksilla nälkä pysyy loitolla pitkään ja saat huikean määrän kehoa ja terveyttä tukevia ravintoaineita. Voit muokata resepetejä oman makusi mukaan ja jättää koristelun vaikkapa kokonaan pois. Extrat kuitenkin tuovat mukavaa tekstuuria, ravinteita ja erilaisia makuja kokonaisuuteen. Tämän jälkeen smoothie ei koskaan käy tylsäksi. Pidä siis aina saatavilla mukavia vaihtoehtoja smoothieiden piristämiseksi.

     

    Karita Tykän suklainen smoothiekulho

     

    Millaiselta sinun smoothiekulhosi näyttää? Tägää @superlemonfi kuvaasi instagramissa jotta näemme millaisia ihanuuksia luot keittiössäsi. Voit halutessasi jakaa suosikkireseptisi. Palkitsemme inspiroivimman ja kauneimman smoothiekulhokuvan ja reseptin SuperLemon-tuotepalkinnolla.  Jäämme innolla odottamaan kuviasi. Muistathan tägätä meidät mukaan. : )

    Kauniita, rentouttavia ja herkullisia smoothiehetkiä toivotellen,
    Karita <3

     

    Karita Tykän suklainen smoothiekulho

     

    Suklainen smoothiekulho
    Yhdelle tai kahdelle

    2 jäistä pilkottua banaania
    1/2 kypsä avokado
    Kolme isoa kourallista tuoretta pinaattia tai 1 dl pakastepinaattia
    2 dl kookosmaitoa (esim. itsetehtyä mantelimaitoa, siemenmaitoa tai kauramaitoa
    Ripaus suolaa (http://superlemon.fi/bulk-superfoods-himalajan-suola-hieno-500-g.html)
    Ripaus jauhettua vaniljaa
    2–3 rkl SuperLemon Criollo Cacao Powder (http://superlemon.fi/superfoodit/raakakaakao/superlemon-criollo-cacao-powder-100-g.html)
    1/2 tl SuperLemon Hawaiian Spirulina (http://superlemon.fi/superfoodit/spirulina/superlemon-hawaiian-spirulina-100-g.html)
    2 rkl Ion92 Natural tai Chocolate proteiinijauhetta (http://superlemon.fi/tuotemerkit/evolution/evolution-ion92-natural-400-g.html)
    TAI  SuperLemon Brown Rice Protein riisiproteiinijauhetta + tarvittaessa hiukan steviaa, hunajaa, xylitolia tai muuta makeuttajaa (http://superlemon.fi/tuotemerkit/superlemon/superlemon-rice-protein-natural-400-g.html)

    +mieleisiä tuoreita ja kuivattuja marjoja (Bulk Superfoods), banaania, raakakaakaonibsejä (SuperLemon), mehiläisen siitepölyä (Bulk Superfoods) ja yrttejä, kuten esimerkiksi minttua.

    Sekoita kaikki raaka-aineet tasaiseksi tehosekoittimessa. Lisää nesteen määrää jos koostumus on liian kermainen. Kaada kulhoon ja koristele annos haluamillasi koristeilla. Mieti makuja, värejä ja tekstuureja ja anna myös luovuudelle tilaa.
    Nauti lusikalla.

     

    Supervihreä smoohtiekulho
    Yhdelle tai kahdelle

    1–2 jäistä ja paloiteltua banaania
    1/2 kypsä avokado
    3 dl jäisiä mangokuutioita
    3 isoa kourallista pinaattia tai 1 dl pakastepinaattia (voit käyttää myös muita lehtivihreitä)
    1/2 tl SuperLemon Hawaiian Spirulina (http://superlemon.fi/superfoodit/spirulina/superlemon-hawaiian-spirulina-100-g.html)
    1/2 tl Yaeyama Chlorella (http://superlemon.fi/superfoodit/klorella/superlemon-yaeyama-chlorella-100-g.html)
    3 dl manteli- tai kookosmaitoa
    1 limetin mehu
    1/2 tl SuperLemon Premium Camu Camu (http://superlemon.fi/superfoodit/camu-camu/superlemon-premium-camu-camu-100-g.html)
    1 rkl kuorituja hampunsimeniä (http://superlemon.fi/superfoodit/hampunsiemenet.html)
    Ripaus suolaa (http://superlemon.fi/bulk-superfoods-himalajan-suola-hieno-500-g.html)

    + mieleisiä tuoreita ja kuivattuja marjoja (Bulk Superfoods), kookoshiutaleita, paahdettuja auringonkukansiemeniä, banaania, mieleisiä pähkinöitä tai siemeniä, mehiläisen siitepölyä (Bulk Superfoods) ja yrttejä, esim minttua.

    Sekoita kaikki raaka-aineet tasaiseksi tehosekoittimessa. Lisää nesteen määrää jos koostumus on liian paksu. Kaada kulhoon ja koristele annos haluamillasi koristeilla. Mieti makuja, värejä ja tekstuureja ja anna myös luovuudelle tilaa.
    Nauti lusikalla.

     

    Karita Tykän suklainen smoothiekulho

    6 kommenttia artikkeliin “Suklainen smoothiekulho”

    • Mari

      Hei Karita!
      Osaisitko antaa vinkkiä näiden ruokareseptien & smoothieiden suhteen, millä voisin korvata avokadon? Rakastan sen kermaisen täyteläistä makua ja tiedän, että se olisi hyvää myös terveysvaikutuksiltaan, mutta nyt on jo pakko myöntää - harmikseni - ettei se vain sovi minulle. Avokado aiheuttaa ihan hirvittäviä vatsakramppeja, joista kärsin vielä 3-4 tuntiakin ruokailun jälkeen kylmä hiki otsalla. Huomaan, että näitä reseptejä tehdessäni jokin ihanan täyteläinen lisämaku jää kuitenkin uupumaan, jos vain jätän avokadon pois ja tämä harmittaa. Jos siis sinulla olisi jokin kikkakolmonen tai ehdotus, ottaisin sen kiitollisena vastaan, respetisi ovat todella herkullisia ja uusi postaus on aina yhtä kiva ylläri :) !

      Vastaa
      • Karita Tykkä

        Hei Mari.

        Kiitos viestistäsi!
        Voit hakea kermaisuutta esimerkiksi banaanilla, chia-geelillä (vettä ja chia siemeniä liotettuna geeliksi) tai kookoskermalla. Ruoasta riippuen voi kokeilla eri raaka-aineita.

        Iloa ja aurinkoa viikkoosi!
        ❤️ Karita

        Vastaa
    • Laura

      Hei Karita! Palaan aina uudestaan näihin ihaniin lusikoitaviin smoothie resepteihin. Ovat niiin herkullisia, erityisesti tuo suklaa! Aivan parasta herkkua :) ja vieläpä niin kauniita ihanine koroiteluineen.

      Mielikuvistushan näissä on vain rajana, välillä sekoittimeen menee marjoja, joskus taas enemmän banaania ja suklaata. Mutta toiveena olisi saada inspiraatiota herkullisiin resepteihin :)

      Ihanaa viikkoa!

      Vastaa
    • Karita

      Hei Laura!

      Kaunis kiitos!
      Toive otettu vastaan. Tällä viikolla tulee ainakin sitruunalla terästetty chiapuuro. Kiinnostaisiko muuten suolaiset/lämpimät smoothiet?

      Kurkkaile välillä myös Rakkaudella,Karita -blogia, josta löytyy myös erilaisia reseptejä. : )

      Iloa ja hyvää oloa!
      Karita <3

      Vastaa
    • Laura

      Kiitos Karita!

      Chia- ja tuorepuurot ovat suosikkeja myös! Suolaisia tai lämpimiä smoothieita en ole kokeillutkaan, mutta kuulostaa hyvälle! Pitääpä kurkara myös tuonne toisen blogin puolelle :)

      Herkullisia hetkiä ja hyvää oloa uusia reseptejä testaillessa :)
      Laura

      Vastaa
    • Karita

      <3
      Kiva, se päivittyykin kolmen kertaa viikossa. Tämä SuperLemon taas on "oma lapsemme" ja meidän perheyritys, joka ehkä siksikin päivittyy hiukan vaihteleasti...
      Täällä kuitenkin ollaan joka päivä ja tehdään töitä uusien tuotteiden ja reseptien eteen, jotta voisimme tarjota asiakkaillemme iloa ja parasta laatua.

      Iloa ja energiaa,
      Karita

      Vastaa
    Kommentoi

    • Pakollinen tieto, ei näy blogisivuilla.