Huhtikuu 4, 2014 5 Kommentti(a)
Viikonloppu ja aurinko saivat minut nauttimaan aamiaissmoothien isosta viinilasista. Teemana tänään, auringon innoittamana, Pina colada! Kyseessä oli aamujuoma, siispä tein siitä terveellisen version... Ajatuksin tein matkan aurinkoiseen ja kuumaan Kuubaan, jossa Pina Coladaa monta vuotta sitten viimeksi nautin. Tekemäni terveellinen versio juomasta, voisi olla meidän perheessä tulevan kesän ykkössmoothie. Makea, viilentävä, trooppinen, runsas ja ihanan täyteläinen.
Halutessasi extra elinvoimaa smoothieen, voit hyvin lisätä juomaan teelusikallisen SuperLemonin maca-jauhetta, joka on gelatinoitu ja siten ystävällinen vatsalle. Mikäli nautit juoman treenin päätteeksi, sopii joukkoon laittaa pari ruokalusikallista maustamatonta SuperLemonin 80 % riisiproteiinia. Koska tämä on minun pina coladani, laitan siihen myös lehtivihreää. Tällä kertaa käytin lehtikaalia. Yhtä hyvin voit käyttää myös pinaattia tai romaine-salaattia. Ne ovat mauiltaan mietoja, joten voit käyttää niitä lehtikaalia reilummin. Hyvinä extroina toimivat myös SuperLemonin spirulina ja SuperLemonin klorella. Teelusikallinen molempia. Valitse näistä lisistä mieluisat tai käytä vaikka kaikkia.
Makeutuksen voit itse valita mielesi mukaan. Hyviä makeuttajia ovat hunaja, kookospalmusokeri, stevia, lucuma-jauhe tai agave. Banaanin lisääminen juomaan tuo luonnollista makeutta. Etenkin jos teet juoman lapsille, voi banaani tehdä terää. Itse jätin banaanin tällä kertaa hedelmävatiin. Testasin juoman myös perheemme pikkumiehellä (3 v). Iso muki tyhjeni nopeasti. Vaativa makutuomarini oli siis myös tyytyväinen lopputulokseen.
Aurinkoista ja ihanaa viikonloppua kaikille,
Karita
VIHREÄ ANANAS-KOOKOS-SMOOTHIE
Raaka-aineet:
Muutama lehtikaalin lehti
1/2 ananas (mieluiten paloiteltuna ja jäisenä)
1/2 avokado
1,5 dl kookosmaitoa
1,5 dl kookosvettä
1 rkl Dr. Goergin kookosöljyä (http://superlemon.fi/dr-goerg-kylmapuristettu-neitsytkookosoljy-luomu-1000-ml.html)
Makeuttajaa makusi mukaan
LISÄKSI:
Jos haluat lisäbuustia, käytä:
-Maca-jauhetta (http://superlemon.fi/superlemon-gelatinized-maca-400-g.html)
-Proteiinijauhetta (http://superlemon.fi/evolution-ion92-natural-400-g.html) tai (http://superlemon.fi/superlemon-brown-rice-protein-natural-400-g.html)
-Leväjauheita (http://superlemon.fi/superlemon-hawaiian-spirulina-400-g.html) tai (http://superlemon.fi/superlemon-yaeyama-chlorella-400-g.html)
Valmistusohje:
LAITA blenderiin lehtikaali, kookosöljy, avokado sekä kookosmaito ja sekoita tasaiseksi.
ANNOSTELE joukkoon jäiset ananaksenpalat sekä mahdollinen makeuttaja ja sekoita tasaiseksi.
LISÄÄ tarvittaessa jäitä.
KAADA kauniiseen lasiin.
NAUTI.