Ostoskori - 0,00 €

Ostoskorissasi ei ole tuotteita.

    Pina colada with kale

    Vihreä ananas-kookos-smoothie, jossa on gelatinoitua maca-jauhetta, luomulaatuista riisiproteiinia ja havaijin spirulina ja yaeyaman klorella -jauhetta

     

    Viikonloppu ja aurinko saivat minut nauttimaan aamiaissmoothien isosta viinilasista. Teemana tänään, auringon innoittamana, Pina colada! Kyseessä oli aamujuoma, siispä tein siitä terveellisen version... Ajatuksin tein matkan aurinkoiseen ja kuumaan Kuubaan, jossa Pina Coladaa monta vuotta sitten viimeksi nautin. Tekemäni terveellinen versio juomasta, voisi olla meidän perheessä tulevan kesän ykkössmoothie. Makea, viilentävä, trooppinen, runsas ja ihanan täyteläinen.

     

    Lehtikaali, avokado, ananas ja Dr. Goerg kookosöljy

     

    Halutessasi extra elinvoimaa smoothieen, voit hyvin lisätä juomaan teelusikallisen SuperLemonin maca-jauhetta, joka on gelatinoitu ja siten ystävällinen vatsalle. Mikäli nautit juoman treenin päätteeksi, sopii joukkoon laittaa pari ruokalusikallista maustamatonta SuperLemonin 80 % riisiproteiinia. Koska tämä on minun pina coladani, laitan siihen myös lehtivihreää. Tällä kertaa käytin lehtikaalia. Yhtä hyvin voit käyttää myös pinaattia tai romaine-salaattia. Ne ovat mauiltaan mietoja, joten voit käyttää niitä lehtikaalia reilummin. Hyvinä extroina toimivat myös SuperLemonin spirulina ja SuperLemonin klorella. Teelusikallinen molempia. Valitse näistä lisistä mieluisat tai käytä vaikka kaikkia.

    Makeutuksen voit itse valita mielesi mukaan. Hyviä makeuttajia ovat hunaja, kookospalmusokeri, stevia, lucuma-jauhe tai agave. Banaanin lisääminen juomaan tuo luonnollista makeutta. Etenkin jos teet juoman lapsille, voi banaani tehdä terää. Itse jätin banaanin tällä kertaa hedelmävatiin. Testasin juoman myös perheemme pikkumiehellä (3 v). Iso muki tyhjeni nopeasti. Vaativa makutuomarini oli siis myös tyytyväinen lopputulokseen.

     

    Tyytyväinen vihersmoothien nauttija

    Aurinkoista ja ihanaa viikonloppua kaikille,
    Karita

     

    VIHREÄ ANANAS-KOOKOS-SMOOTHIE

     

    Raaka-aineet:

    Muutama lehtikaalin lehti

    1/2 ananas (mieluiten paloiteltuna ja jäisenä)

    1/2 avokado

    1,5 dl kookosmaitoa

    1,5 dl kookosvettä

    1 rkl Dr. Goergin kookosöljyä  (http://superlemon.fi/dr-goerg-kylmapuristettu-neitsytkookosoljy-luomu-1000-ml.html)

    Makeuttajaa makusi mukaan

     

    LISÄKSI:
    Jos haluat lisäbuustia, käytä:

    -Maca-jauhetta (http://superlemon.fi/superlemon-gelatinized-maca-400-g.html)

    -Proteiinijauhetta (http://superlemon.fi/evolution-ion92-natural-400-g.html)  tai  (http://superlemon.fi/superlemon-brown-rice-protein-natural-400-g.html)

    -Leväjauheita (http://superlemon.fi/superlemon-hawaiian-spirulina-400-g.html)  tai   (http://superlemon.fi/superlemon-yaeyama-chlorella-400-g.html)

     

    Valmistusohje:

    LAITA blenderiin lehtikaali, kookosöljy, avokado sekä kookosmaito ja sekoita tasaiseksi.

    ANNOSTELE joukkoon jäiset ananaksenpalat sekä mahdollinen makeuttaja ja sekoita tasaiseksi.

    LISÄÄ tarvittaessa jäitä.

    KAADA kauniiseen lasiin.

    NAUTI.

     

    5 kommenttia artikkeliin “Pina colada with kale”

    • YummyMummy

      Hei,

      aivan mahtava smoothie, kiitos reseptistä!

      Olen aina ihaillut virheetöntä ihoasi, ja painiskelen itse tällä hetkellä raskauden laukaisemien iho-ongelmien kanssa. Lääkäri määräsi vain antibiootteja, mutta haluaisin ennemmin kokeille jotakin luonnonmukaisempaa menetelmää. Ihohan on kuitenkin elintapojemme ja -valintojemme peili. Olisiko sinulla vinkkiä iho-ystävällisistä ruoista tai ainesosista?

      Mukavaa kesän odotusta!

      Vastaa
      • Karita Tykkä

        Hei YummuMummy,
        Kaunis kiitos ihanasta palautteestasi.
        Raskaus on ihmeellistä aikaa ja tuo mukanaan kaikenlaisia muutoksia niin kehossa, ihossa kuin mielessäkin. Voit lohduttautua sillä, että tämä on vain väliaikaista ja menee ohi. En ole lääkäri, joten nämä ovat vain omia ajatuksiani.
        Itse käytän ensin kaikkiin ongelmatilanteisiin homeopaatiaa ja lääkkeitä vain jos se on välttämätöntä. Kehottaisin käymän homeopaatilla, sieltä voisi löytyä apu. Ruokien suhteen tärkeintä on mielestäni puhtaus, luonnollisuus ja ravintorikkaus. Sokeri on pahasta iholle, joten voit yritää karsia sitä pois. Emäsvoittoiset raaka-aineet ovat tärkeitä ihon hyvinvoinnille. Emäksöiviä ruoka-aineita ovat esimerkiksi avokado, lime, greippi, lehtivihreää sisältävät kasvit ja kookos. Vitamiineista apua voisivat antaa A-, B6- ja E- vitamiini sekä foolihappo. Muista myös hyvät rasvat ja sinkki, pii sekä seleeni. Lisäksi, muista juoda riittävästi aterioiden välillä, jotta keho nesteytyy ja puhdistuu.
        Toivottavasti näistä vinkeistä oli jotain apua.
        Elät juuri ihana aikaa ja kannat kehossasi uutta elämää, tulevaisuutta. Toivon sinulle mukavaa raskausaikaa ja kevättä!
        ystävällisin terkuin, Karita

        Vastaa
    • YummyMummy

      Hei,

      kiitos tuhannesti vinkeistäsi! Siivosin urakalla ruokavaliotani (varsinkin karsin turhaa sokeria) ja kiinnitin huomiota emäsvoittoisiin ruoka-aineisiin sekä eri vitamiineihin. Pikkuhiljaa näiden neljän viikon aikana ihoni kunto alkoi parantua ja hehku palautua, ero on huomattava! Energinen olo ja hyvinvoiva suolisto ovat olleet vielä mukava bonus :) Kauneuden ja ruokavalion yhteydestä puhutaan ehkä liian vähän, liian moni syö antibioottikuureja kuurien perään iho-ongelmiinsa kiinnittämättä lainkaan huomiota ihon rakennusaineisiin. Olet loistava esimerkkin hyvinvoivasta ja kauniista terveellisen ruoan puolesta puhujasta! Keep up the good work!!

      Vastaa
      • Karita

        Hei,

        Et arvaakaan kuinka hyvälle tuo kuullostaa! Kiitos! Hymy nousi korviin saakka!
        Hienoa että voin jotenkin olla avuksi ja että olet saanut ravinnosta apua. Niin kuin Hippokrateskin aikonaan viisaasti totesi: "Let the food be your medicine and the medicine your food. : )

        Kaikkea hyvää kesään!!
        Karita

        Vastaa
    • Tupuna

      Hei,
      Mitä suosittelisit tilalle käytettäväksi manteli- ja kookosallergikoille , paljon ihania ohjeita , kiitos niistä.
      Mangojäätelökin tuntui houkuttelevalta mutta se kookosöljy jne....
      Mukavaa kesää !

      Vastaa
    Kommentoi

    • Pakollinen tieto, ei näy blogisivuilla.